Arbeid, skole og liv generelt har en tendens til å begynne tidlig på dagen -
men hva om kroppsklokken din ikke fikk notatet?
Velkommen til den fantastiske sosiale jetlag-verdenen.
Hva er sosial jetlag?
Hvor kommer jetlag fra?
Hva kan vi gjøre med jetlag?
Hva er sosial jetlag?
Sosial jetlag er den "feiljusteringen av sosial og biologisk tid", ifølge Till Roenneberg, professor i kronobiologi ved Ludwig Maximilian universitet i München som myntet begrepet. Det oppstår når våre biologisk bestemte søvnbehov ikke stemmer overens med andre forpliktelser, og vi viker forpliktelsene.
Hvor kommer jetlag fra?
Å leve for den sosiale klokken på bekostning av den interne klokken etterlater mange mennesker groggy om morgenen.
Å føle seg grogg er imidlertid neppe den eneste konsekvensen. Det er økonomiske implikasjoner også. Mennesker hvis interne klokker samsvarer bedre med kravene til den sosiale klokken, tjener 4-5% mer i gjennomsnitt enn folk av kvelden. Årsaken, det ser ut til, er morgentypene er våken og klare til å være produktive om morgenen.
Det er andre uventede utbytter fra matchende søvnur og dagligliv
Det er også en helseeffekt. "Feiljustering fører til mange kroniske sykdommer," sier Roenneberg og siterer metabolsk syndrom som eksempel.
Hva kan vi gjøre med jetlag?
Vi kan gå inn for fleksible arbeidstider og senere skoletidstider, men så lenge folk trenger vekkerklokker vil problemet vedvare.
"Hvis du hadde full frihet i løpet av livet ditt, kunne du gjort en god del med lys," sier hun. "Men gitt de begrensningene vi har, at de fleste av oss jobber inne i bygninger, er det ikke så enkelt."
For store deler av befolkningen er det ikke så enkelt å våkne opp uten vekkerklokke, som Roenneberg anbefaler.
